Venti minuti a piedi cambiano la chimica del tuo cervello. Lo dice Harvard.
Aristotele filosofava camminando. Nietzsche scriveva che le sue idee migliori gli arrivavano solo durante le passeggiate. Darwin aveva fatto costruire nel giardino di casa un percorso di ghiaia che chiamava "the thinking path" — il sentiero del pensiero — e ci camminava ogni giorno per ore. Tre uomini, tre secoli diversi, la stessa intuizione: camminare...
Yoga o Pilates? La risposta che nessuno ti dà davvero.
C'è uno studio che quasi nessuno cita quando si parla di yoga, e che invece cambierebbe completamente la conversazione.
Nel 2017 il NIMHANS — il National Institute of Mental Health and Neuro-Sciences in India — ha monitorato 96 adulti sani per 12 settimane di pratica yoga. I risultati non riguardavano la flessibilità o la...